8 Masakan Seafood Untuk Menjaga Kesehatan Gigi Dan Tulang

Hampir semua orang menikmati seafood dengan bermacam-macam jenis sajian. Meski banyak pula orang yang tidak terbiasa memakannya, ataupun takut akan terkena penyakit ketika memakannya berlebihan. tentu saja apapun yang berlebihan akan menciptakan anda sakit, namun jikalau ditakar dengan baik juga akan menawarkan manfaat untuk anda.

Tahukah anda bahwa mengonsumsi seafood juga akan sangat bermanfaat terhadap kesehatan gigi dan tulangmu. Berikut merupakan beberapa jenis seafood yang kondusif dan sangat baik anda konsumsi biar gigi dan tulang kau bisa sehat dan kuat.

 Hampir semua orang menikmati seafood dengan bermacam-macam jenis hidangan 8 Makanan Seafood Untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Tulang

Inilah Jenis Makanan Seafood yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Gigi dan Tulang

1. Ikan Salmon

Tidak diragukan lagi bahwa ikan salmon tentunya banyak mempunyai manfaat. Dengan kandungan lemak Omega-3 , ikan salmon sangat baik untuk jantung. Bahkan Ikan salmon juga mengandung aneka macam kalsium sehingga hal inilah yang membuatnya baik untuk anda konsumsi untuk gigi anda.

2. Ikan Sarden

Kandungan kalsium dari ikan sarden juga sangat tinggi. Bahkan hanya 3 ons ikan sarden mengandung kecukupan kalsium sebanyak 325 mg. Tulang dari ikan sarden juga sangatlah baik untuk anda.

3. Ubur-Ubur

Geli mendengarnya? Rupanya ubur-ubur mengandung kalsium alami. Kalsium dari ubur-ubur bisa membantu badan dalam mendapat protein, sehingga bisa meningkatkan fungsi memori, juga memerangi semua gangguan penyakit memori. Kalsium pada ubur-ubur juga bisa meningkatkan perembesan nutrisi pada otak, sehingga menciptakan otak bisa mempunyai memori yang lebih tinggi.


4. Belut

Kandungan dari daging belut mengandung fosfor dan vitamin A yang sangat tinggi. Mengonsumsi daging belut bisa menghindari atau meminimalisir terjadinya pengeroposan tulang (osteoporosis)

5. Ikan Teri

Kandungan yang ada pada ikan teri jengki ialah kalsium dan fluor dalam bentuk senyawa CaF2, Meski ikan ini gampang rusak, namun banyak yang mengawetkannya, menyerupai dengan cara diasinkan. Anda tidak perlu khawatir, alasannya ialah pengawetan maupun pemasakan ikan teri jengki ini tidak mensugesti kandungan CaF2 di dalamnya.

6. Udang

Apapun jenis udangnya baik udang kering dan udang segar mengandung kalsium yang tinggi. Namun udang kering mempunyai kandungan kalsium yang lebih tinggi. Terasi udangpun mengandung kalsium, fosfor dan vitamin C yang lebih tinggi dibandingkan dengan udang segar.

7. Lobster

Di dalam lobster juga mengandung fosfor dan mineral lain magnesium, yakni kalium dan seng, yang membantu kesehatan tulang, fungsi sel, pengaturan glukosa dalam darah, produksi energi dan kesehatan saraf.

8. Rumput Laut

Rumput Laut mengandung kalsium dan vitamin K yang sangat tinggi. Kalsium yang dihasilkan dari rumput bahari mempunyai kandungan 5 kali lebih besar dibandingkan susu. Vitamin K yang berada pada 1 porsi rumput bahari lebih dari kandungan vitamin K pada brokoli.

Itulah beberapa dari jenis seafood yang baik anda konsumsi untuk kesehatan gigi anda. Terima kasih.

Posting Komentar

0 Komentar